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Oct 10, 2023

6 produits qui soulagent les maux de dos si vous êtes assis toute la journée

Les emplois américains sont plus sédentaires que jamais, selon des chercheurs de l'American Heart Association. Si vous faites partie des nombreuses personnes qui passent plusieurs heures par jour assises à un bureau pour

Les emplois américains sont plus sédentaires que jamais, selon des chercheurs de l'American Heart Association. Si vous faites partie des nombreuses personnes qui passent plusieurs heures par jour assises à un bureau pour travailler, vous pourriez être directement exposé à souffrir de maux de dos, si ce n'est pas déjà fait.

Robert A. Hayden, chiropracteur basé à Griffin, en Géorgie et représentant de l'American Chiropractic Association, a déclaré au HuffPost qu'un certain nombre de facteurs peuvent contribuer aux maux de dos en cas de sédentarité, notamment des désalignements de la colonne vertébrale ou du bassin en position assise, des postures inconfortables qui créent des muscles. le stress et, le plus souvent, l’obésité, qui exerce une pression supplémentaire sur les muscles et les articulations.

"Plus vous restez assis longtemps au travail, plus l'ergonomie de votre poste de travail devient importante", a déclaré Hayden par courrier électronique. « Êtes-vous capable de vous asseoir droit sans vous affaler ? Vos pieds sont sur le sol ? Le moniteur est-il placé là où vous n'avez pas besoin de baisser les yeux ? »

Selon Hayden, ce sont toutes des questions que vous pouvez vous poser pour déterminer l’ergonomie de votre bureau. Si ce n'est pas ergonomique, a déclaré Hayden, vous pouvez effectuer certains ajustements.

"Il y a tellement de gens que je vois souffrant de maux de dos chroniques qui vivent avec cela pendant des années, pensant que cela fait partie du processus de vieillissement ou [d'une chute] d'une balançoire à l'âge de cinq ans", a déclaré Hayden. "Le fait est que de nombreuses personnes ont des problèmes qui provoquent des maux de dos chroniques et qui peuvent être facilement traités de manière conservatrice."

En plus des visites avec votre professionnel de la santé, Hayden a suggéré la liste suivante d'ajouts de bureau à domicile et d'habitudes de travail qui peuvent transformer votre vie de bureau sédentaire en quelque chose qui ne causera pas de maux de dos.

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